Interaktiv oppgave
Marker sjangertrekk i modelltekst
Velg en kategori og klikk på tekstbitene som passer. Oppgaven retter seg selv når du trykker Sjekk markeringer.
Modelltekst med klikkbare tekstbiter
Sosiale medier er en viktig del av hverdagen til mange ungdommer. Derfor er det relevant å undersøke hvordan slik bruk kan påvirke søvn.
Et sentralt fagbegrep er søvnhygiene, som handler om vaner som gjør det lettere å sovne og sove godt gjennom natten.
Når varsler og korte videoer dukker opp sent på kvelden, blir mange mentalt aktive i stedet for rolige. Det kan føre til at innsovningen blir forsinket, og at total søvntid blir kortere.
Et annet relevant begrep er døgnrytme, altså kroppens indre tidsstyring for søvn og våkenhet.
Samlet viser dette at kveldsvaner på skjerm kan påvirke søvnkvalitet hos ungdom. Bevisst skjermbruk før leggetid kan derfor være et viktig tiltak.